Antwort Wie hilft man jemandem, Emotionen zu verarbeiten? Weitere Antworten – Wie kann man jemandem helfen, Emotionen zu verarbeiten

Um emotionale Unterstützung anzubieten, geht es in der Regel darum , Fragen zu stellen, zuzuhören und dann eine Bestätigung zu geben und die Art der Unterstützung anzugeben, die eine Person benötigt , sei es körperliche Nähe oder etwas anderes.Vielleicht setzt du dich in Ruhe hin und überlegst, ob dir die folgenden Dinge weiterhelfen würden:

1. Gefühle rauslassen. Einfach weinen dürfen.
2. Gefühle aktiv verarbeiten. Über deine Gefühle schreiben, Tagebuch führen.
3. Geteiltes Leid ist halbes Leid.
4. Zeit für dich nehmen.
5. Deinen eigenen Weg finden.

Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich um sie kümmern und dass Sie da sind, um darüber zu sprechen, wenn sie möchten . Zeigen Sie Ihre Unterstützung, suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie helfen können, und erinnern Sie sie daran, dass wirksame Behandlungen verfügbar sind. Ermutigen Sie sie, Hilfe von einem Psychologen in Anspruch zu nehmen, und achten Sie auf Anzeichen von Selbstmordgedanken oder -verhalten.

Wie gehe ich mit emotionalen Menschen um : Anstatt die Gefühle zu vermeiden oder zu ignorieren, lassen Sie die Person wissen, dass Sie wissen, dass sie verärgert ist. Geben Sie ihm/ihr das Gefühl, dass Sie seine/ihre Gefühle anerkennen und respektieren . Den meisten von uns ist es wirklich wichtiger, dass wir anerkannt werden und dass unsere Gefühle jemandem wichtig sind, als dass es uns wichtig ist, unseren eigenen Willen durchzusetzen.

Wie kann man jemandem helfen, sich auszudrücken

Die meisten Menschen haben Angst, ihre Gedanken und Gefühle mitzuteilen, weil sie Angst davor haben, beurteilt oder missverstanden zu werden. Daher besteht eine Möglichkeit, Menschen dabei zu helfen, sich zu öffnen, darin , ihnen einen angenehmen Raum zu geben, in dem sie sie selbst sein können . Versichern Sie ihnen, dass es kein Urteil gibt und dass Sie für sie da sind.

Was sind die vier Phasen der emotionalen Verarbeitung : Die Phasen Erkennung, Beurteilung, Metabewertung und Regulierung zielen darauf ab, den Emotionsdifferenzierungsprozess in vier verschiedene Phasen zu unterteilen.

Wenn Emotionen nicht verarbeitet werden, kann dies zu Angstzuständen, Depressionen, stressbedingten Krankheiten, ungesunden Beziehungen und Drogenmissbrauch führen. Zu den Aktivitäten zur Verarbeitung von Emotionen gehören das Üben von Achtsamkeit, Tagebuchschreiben, körperliche Aktivität und Gespräche mit einem Therapeuten .

Gefühle sind wie Meereswellen – sie steigen den ganzen Tag, steigen auf und fallen wieder zurück. Die Forschung von Dr. Taylor zeigt, dass der gesamte „Wellen“-Prozess 90 Sekunden dauert, wenn Sie Ihre Emotionen identifizieren, benennen und akzeptieren.

Wie tröstet man jemanden, der emotional ausgelaugt ist

Drücken Sie Empathie aus: Zeigen Sie Verständnis und lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind . Hören Sie aktiv zu: Erlauben Sie ihnen, ihre Meinung zu äußern, und vermeiden Sie es, wenn möglich, zu unterbrechen oder zu dolmetschen. Bestätigen Sie ihre Erfahrungen: Teilen Sie ihnen mit, dass Sie glauben, dass sie an Burnout leiden und dass es in Ordnung ist, wenn sie sich erschöpft oder überfordert fühlen.Grenzen festlegen

Sobald Sie erkannt haben, dass Ihr Freund geistig anstrengend ist, müssen Sie die Zeit, die Sie gemeinsam verbringen, begrenzen. Schließlich hängt Ihre eigene psychische Gesundheit davon ab. Wenn Sie die Beziehung nicht beenden möchten oder wenn es sich um einen Arbeitskollegen oder ein Familienmitglied handelt, müssen Sie feste Grenzen setzen.Sagen Sie ihnen, dass sie übermäßig emotional sind: „ Sie können so sensibel/dramatisch/emotional sein.“ Oder „Du musst dich beruhigen.“ Machen Sie es sich selbst so: „Das erinnert mich an die Zeit, als ich gefeuert wurde.

Als Antwort auf Ihre Frage, wie Sie mit ihr umgehen sollen, wenn sie sich niedergeschlagen fühlt, müssen Sie ihr nur zuhören und sie unterstützen . Stellen Sie ihr Fragen dazu, wie sie sich in der Situation fühlt. Halte ihre Hand, umarme sie, zeige ihr Mitgefühl. Versuchen Sie nicht, das Problem zu lösen.

Wie kann man seine Gefühle ausdrücken, wenn man verletzt ist : Vermeiden Sie es, der Person die Schuld für Ihre Gefühle zu geben. Drücken Sie stattdessen aus, was Sie fühlen, indem Sie „Ich“ anstelle von „Sie“ verwenden. Erklären Sie das Problem objektiv. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass die Person in die Defensive gedrängt wird. Du könntest zum Beispiel sagen: „Es hat mich verletzt, dass ich keinen Anruf bekommen habe, um mir mitzuteilen, dass du es gestern nicht schaffen konntest.“

Wie verarbeitet man tiefe Emotionen : Benennen Sie das Gefühl

Wenn Sie also das nächste Mal ein Gefühl verspüren, atmen Sie ein paar Mal tief durch und benennen Sie dann ehrlich, was Sie fühlen . Es ist hilfreich, mit Ihren Worten eine gewisse Distanz zu Ihren Emotionen zu schaffen. Anstatt also zu sagen: „Ich bin wütend“, könnten Sie versuchen: „Ich bin wütend.“ „Das ist Wut.“

Warum brauchen manche Menschen länger, um Emotionen zu verarbeiten

Ursachen emotional verzögerter Reaktion

Gehirnchemie : Es kann auch durch ein Ungleichgewicht von Gehirnchemikalien wie Serotonin und Dopamin verursacht werden. Genetische Veranlagung: Es kann auch das Ergebnis einer genetischen Veranlagung zu Angstzuständen oder Depressionen sein, wodurch es schwieriger wird, mit stressigen Erfahrungen umzugehen.

Zeigen Sie ihnen Ihr Mitgefühl, indem Sie sagen: „ Es hört sich so an, als ob Sie im Moment mit viel zu kämpfen haben .“ „Es tut mir wirklich leid zu hören, dass Sie sich gerade so fühlen.“ „Ich bin wirklich froh, dass Sie uns das mitteilen.“ das mit mir“Hören Sie zu, wie sie sich fühlen

Die Gelegenheit zum Reden könnte dazu beitragen, dass sie sich ruhiger fühlen und besser mit ihrem Stress umgehen können. Für sie da zu sein und ihnen zuzuhören, ohne sie zu verurteilen, kann hilfreich sein. [Meine Freunde können helfen, indem sie] mir eine Tasse Tee machen, mich halten, während ich weine, mich zum Lachen bringen …

Wie kann man jemanden beruhigen : Achten Sie genau darauf, was die Person sagt, nehmen Sie eine offene Körperhaltung ein und zeigen Sie Interesse, indem Sie bequemen Augenkontakt halten . Verwenden Sie eine positive, hoffnungsvolle Sprache. Es ist wichtig, freundlich und unterstützend zu sein, wenn man mit jemandem spricht, der Schwierigkeiten hat. Du könntest Dinge sagen wie: „Ich bin hier bei dir.