Antwort Wie finde ich die richtige Sattelhöhe beim Fahrrad? Weitere Antworten – Wie ermittelt man die richtige Sattelhöhe
Die Formel, die du anwenden musst, um die Sattelhöhe zu bestimmen, lautet also: Höhe des Innenbeins mal 0,88, und das ist die Zahl, nach der du suchst!Zuerst die Schrittlänge ermitteln: miss die Strecke vom Fußboden bis in den Schritt mit einem Zollstock. Die Schrittlänge multiplizierst Du mit 0,885. Das Ergebnis ist die optimale Sattelhöhe, die Du dann am Fahrrad von Mitte Tretlager bis Oberkante Sattel einstellen kannst.Die richtige Höhe des Sattels hängt von der Länge der Beine ab. Zum Maß nehmen die Tretkurbel auf einer Seite auf den tiefsten Punkt stellen. Wer nun gerade auf dem Sattel sitzt, sollte mit der Ferse des durchgestreckten Beines die Pedale gut erreichen.
Warum Sattel höher als Lenker : Abhängig von der Art der Knieschmerzen könnte der Sattel zu niedrig eingestellt sein oder er ist zu weit vorne positioniert. Eine große Sattelüberhöhung (speziell beim Rennrad kann der Sattel aus aerodynamischen Gründen höher montiert werden als der Lenker) kann die Rückenmuskulatur, wenn zu schwach, zu stark belasten.
Wann ist der Sattel zu hoch
Die Muskulatur hat Einfluss auf die Sattelhöhe
Hat man zum Beispiel das Gefühl auf dem Sattel hin und her zu rutschen, ist dieser zu hoch eingestellt. Hat man das Gefühl, dass man das Bein nicht richtig strecken kann, sollte der Sattel höher eingestellt werden.
Was passiert wenn der Sattel zu hoch ist : Wenn der Sattel zu niedrig ist, kann dies zu Schmerzen in den Knien führen. Sollte der Sattel jedoch zu hoch sein, so können Schmerzen in Hüfte und im unteren Rücken verspürt werden. Stelle sicher, dass dein Fahrradsitz richtig eingestellt ist, damit du auch über lange Strecken bequem Fahrrad fahren kannst.
Größen-Tabellen
| Schrittlänge | Körpergröße | Empfohlene Rahmengröße in cm |
|---|---|---|
| 67-70 cm | 160-165 cm | 38 – 40 |
| 70-75 cm | 165-170 cm | 40 – 43 |
| 74-79 cm | 170-175 cm | 42 – 45 |
| 77-83 cm | 175-180 cm | 44 – 47 |
Beim Trekkingrad bspw. sollte der seitlich erkennbare Winkel zwischen Oberkörper und am Griff platziertem Arm ca. 90 Grad betragen. Gerade Menschen, die viel fahren, sollten sich an diesem Wert orientieren, da die Position besonders kraftschonend ist.
Sollte der Lenker niedriger sein als der Sattel
Für eine leistungsstarke Straßenposition sollte die Oberkante des Lenkers etwa 5 bis 6 cm unter der Sattelmitte liegen . 4. Bei einer Freizeit-Rennradposition sollte die Oberkante des Lenkers auf gleicher Höhe mit der Mitte des Sattels sein, oder vielleicht ein paar Zentimeter darunter.Erstens: Wenn der Sitz zu hoch ist, wackeln Ihre Hüften beim Treten . Außerdem ist Ihr Bein am unteren Ende des Pedalhubs vollständig gestreckt (gerade nach unten). Das Schaukeln der Hüfte kann zu Schmerzen im Schritt führen, also vermeiden Sie es. Zweitens: Wenn Ihr Sitz zu niedrig ist, wird Ihr Knie zu stark gebeugt/gebeugt.Wenn Ihre Füße flach auf dem Boden stehen, ist der Sattel zu niedrig und muss angehoben werden, und wenn Ihre Zehen den Boden nur direkt auf den Zehenspitzen berühren , ist Ihr Fahrrad entweder zu groß für Sie oder der Sattel ist zu hoch. Der Lenker Ihres Fahrrads sollte idealerweise auf einer Linie mit Ihrem Sattel oder leicht über dem Sattel liegen.
Beinlänge aussen:
Um die richtige Beinlänge zu ermitteln, messen Sie bitte den Bereich von Ihrer Hüfte bis zu Ihrer Fusssohle bei ausgestrecktem Bein. Ein kleiner Tipp: Frauen die etwa 165-172cm gross sind haben in der Regel ein Hosenlänge von 32. Über 172cm haben Sie die Grösse 34 und kleiner als 165cm Grösse 30.
Welche Schrittlänge bei 166 cm : Maßtabelle Standard
| Bestellgröße Deutsch | 44 | 52 |
|---|---|---|
| Körpergröße (cm) | 166-170 | 177-182 |
| Brustumfang (cm) | 86-89 | 102-105 |
| Taillenumfang (cm) | 74-77 | 90-94 |
| Schrittlänge (cm) | 74 | 80 |
Wann ist der Fahrradsattel zu hoch : Wenn man an der Sitzposition oder an der Sattelhöhe etwas ändert, sollte man immer in seinen Körper hinein hören, um zu spüren ob die Änderung als angenehm oder unangenehm empfunden wird. Hat man zum Beispiel das Gefühl auf dem Sattel hin und her zu rutschen, ist dieser zu hoch eingestellt.
Wie sitzt man richtig auf dem E Bike
Wie stelle ich meine E-Bike Sitzposition ein Stelle die Sattelhöhe so ein, dass am gestreckten rechten Bein deine Ferse gerade eben die Standfläche des untenstehenden Pedals berührt. Wenn du nun in normaler Tretposition mit dem Fußballen aufs Pedal drückst, ist das Bein entsprechend abgewinkelt.
Als allgemeine Faustregel gilt, dass die Oberkante des Lenkers ungefähr so hoch (oder höher) wie der Sattel sein sollte, es sei denn, Sie sind ein sportlicher Fahrer, der schnell fahren möchte . Versuchen Sie, mit Ihrem Ellbogen die Sattelnase zu berühren und mit der Hand nach vorne zum Lenker zu greifen.Die beste Einstellung für den Lenker ist, wenn Lenker und Sattel ungefähr auf der gleichen Höhe sind. Hier haben Sie aber auch, je nach Ihren Präferenzen, einen gewissen Spielraum. Der Lenker kann auch etwa 2-5 cm tiefer als der Sattel eingestellt werden.
Wie hoch ist deine Sattelhöhe : Die Messung der Sattelhöhe ist der Abstand von der Pedaloberfläche zur Satteloberkante, wobei der Kurbelarm nach unten zeigt und mit dem Sitzrohr ausgerichtet ist . Es kann auch von der Mitte des Tretlagers bis zur Oberseite des Sattels gemessen werden, wobei die Kurbellänge nicht berücksichtigt wird.