Antwort Welches Hormon senkt Ashwagandha? Weitere Antworten – Was macht Ashwagandha mit den Hormonen

Eine australische Studie offenbarte, dass Ashwagandha das Testosteron und somit auch die männliche Fruchtbarkeit erhöhen kann. Einer indischen Studie zufolge verbessert Ashwagandha zudem die Anzahl der Spermien und ihre Beweglichkeit.Ashwagandha hilft dabei, Stress und Ängste zu reduzieren

In einer weiteren 6-Wochen-Studie berichteten 88% der Personen, die Ashwagandha einnahmen, über eine Verringerung der Angstzustände, verglichen mit 50% der Personen, die ein Placebo einnahmen (11).Ashwagandha hat eine positive Wirkung auf Schlüsselfaktoren, die Ihren Menstruationszyklus beeinflussen, wie Stress, Entzündungen und hormonelle Schwankungen. Es hilft bei der Regulierung Ihres Zyklus, indem es Fortpflanzungshormone wie das follikelstimulierende Hormon (FSH) im Serum, das luteinisierende Hormon (LH) und die Gonadotropinhormone ausgleicht .

Was macht Ashwagandha bei Frauen : Ashwagandha – Wirkung bei Frauen

Ausgleichend bei Stress und Ängsten: Die Wirkung von Ashwagandha bei Stress bestätigte sich in vielen Studien. Ashwagandha kann so dabei unterstützen, das Gleichgewicht des Körpers – die Homöostase – wiederherzustellen.

Erhöht Ashwagandha den Östrogenspiegel

Eine Studie ergab, dass die Anwendung von Ashwagandha bei Frauen in den Wechseljahren den Östrogenspiegel erhöhte und gleichzeitig die Spiegel des follikelstimulierenden Hormons und des luteinisierenden Hormons senkte, was zu einer allgemeinen Verbesserung der Lebensqualität im Zusammenhang mit den Wechseljahrsbeschwerden führte.

Erhöht Ashwagandha den Progesteronspiegel : Progesteron. Es gibt keine umfangreiche Forschung, die darauf hindeutet, dass Ashwagandha den Progesteronspiegel direkt beeinflusst . Allerdings ergab eine Studie aus dem Jahr 2016 an opioidabhängigen männlichen Ratten, dass Ashwagandha den Progesteronspiegel erhöhte, was andere Sexualhormone stimulierte.

Ashwagandha (Withania somnifera) ist der „König der ayurvedischen Kräuter“. Die Pflanze senkt sowohl den Cortisolspiegel als auch den mentalen, emotionalen und körperlichen Stress und wird bei Angstzuständen eingesetzt. Zudem kann eine Einnahme das Immunsystem nachhaltig stärken.

Fürsprecher glauben, dass Ashwagandha ein Adaptogen ist. Dieser Begriff der Kräutermedizin bedeutet, dass diese Substanz dem Körper helfen soll, auf psychischen und körperlichen Stress zu reagieren und die normale mentale und physische Körperfunktion wiederherzustellen.

Erhöht Ashwagandha den Östrogenspiegel bei Frauen

Eine Studie ergab, dass die Anwendung von Ashwagandha bei Frauen in den Wechseljahren den Östrogenspiegel erhöhte und gleichzeitig die Spiegel des follikelstimulierenden Hormons und des luteinisierenden Hormons senkte, was zu einer allgemeinen Verbesserung der Lebensqualität im Zusammenhang mit den Wechseljahrsbeschwerden führte.Es ist unwahrscheinlich, dass Ashwagandha zu einer Gewichtszunahme führt . Es besteht eine gewisse Chance, dass es Ihnen beim Abnehmen helfen könnte, aber Gewichtsverlust ist eine komplizierte Formel. Es ist nicht klar, ob und wie Ashwagandha eine Rolle spielen könnte, aber wenn ja, hat es wahrscheinlich etwas mit Ihrem Stoffwechsel zu tun.Progesteron. Es gibt keine umfangreiche Forschung, die darauf hindeutet, dass Ashwagandha den Progesteronspiegel direkt beeinflusst . Allerdings ergab eine Studie aus dem Jahr 2016 an opioidabhängigen männlichen Ratten, dass Ashwagandha den Progesteronspiegel erhöhte, was andere Sexualhormone stimulierte.

Die Männer, die Ashwagandha erhielten, zeigten einen stärkeren Anstieg des Testosteronspiegels . Ihr Testosteronspiegel stieg um 96,2 Nanogramm pro Deziliter (ng/dl). Im Vergleich dazu verzeichneten die Männer in der Placebogruppe einen Anstieg von 18,0 ng/dl.

Erhöht Ashwagandha Östrogen oder Progesteron : Eine an weiblichen Ratten durchgeführte Studie ergab, dass eine Nahrungsergänzung mit Ashwagandha-Wurzelextrakt zu einem Anstieg des Östrogen- und Testosteronspiegels und einem Rückgang des Follikel-stimulierenden Hormons (FSH) führte, was auf eine mögliche positive Wirkung auf die Fortpflanzungshormone und eine Verringerung der Müdigkeit schließen lässt.

Wie viel Ashwagandha pro Tag, um Cortisol zu reduzieren : Genauer gesagt hat sich gezeigt, dass tägliche Dosen von 225–600 mg über 1–2 Monate den Cortisolspiegel deutlich senken (2, 3, 4). Darüber hinaus wurde in einer Studie berichtet, dass die Einnahme von mindestens 600 mg Ashwagandha pro Tag über einen Zeitraum von 8 Wochen Angstzustände reduzieren und die Schlafqualität bei Menschen mit Stress oder Schlaflosigkeit verbessern könnte (5).

Wann fängt Ashwagandha an zu wirken

Nimmst du Ashwagandha als Pulver zum Einschlafen, wirst du oft schon bei der ersten Einnahme eine Wirkung spüren. Nimmst du es gegen Stress, brauchst du etwas mehr Geduld. Wie viele andere pflanzliche Mittel braucht auch Ashwagandha Tage bis Wochen, bis es wirkt.

Welche Nebenwirkungen können bei Ashwagandha auftreten Die Einnahme von Ashwagandha über einen Zeitraum von bis zu 3 Monaten scheint unbedenklich zu sein. Große Dosen können zu Magenbeschwerden, Durchfall, Erbrechen und in seltenen Fällen zu Leberproblemen führen.Insbesondere hat sich gezeigt, dass Ashwagandha eine ausgleichende Wirkung auf das endokrine System hat und die Östrogenmenge im Körper reduziert, indem es die Aktivität eines Enzyms namens Aromatase hemmt, das für die Umwandlung von Androgen in Östrogen verantwortlich ist.

Verringert Ashwagandha den Östrogenspiegel : Insbesondere hat sich gezeigt, dass Ashwagandha eine ausgleichende Wirkung auf das endokrine System hat und die Östrogenmenge im Körper reduziert, indem es die Aktivität eines Enzyms namens Aromatase hemmt, das für die Umwandlung von Androgen in Östrogen verantwortlich ist.