Antwort Was tun wenn der Vitamin D Wert zu hoch ist? Weitere Antworten – Wie bekommt man zu viel Vitamin D aus dem Körper

Eine Überdosierung kann entstehen, weil unser Körper das Vitamin nicht nur verwertet, sondern auch speichert. Bei einer Vitamin-D-Überdosierung können die hohen Mengen nicht mehr ausgeschieden werden.Eine Hypervitaminose D entsteht meist durch eine Überdosierung von Vitamin D-Präparaten, z.B. durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder zur Therapie eines sekundären Hyperparathyreoidismus. Eine alimentäre Hypervitaminose D ist nicht möglich.Zu nennen sind hier beispielsweise Antiepileptika, Glukokortikoide oder auch bestimmte HIV-Medikamente. Diese Arzneimittel drosseln z.B. die körpereigene Bildung des Sonnenvitamins oder setzen die Aufnahme von Vitamin D aus der Nahrung herab. Das Risiko für eine Unterversorgung ist entsprechend erhöht.

Wie schnell merkt man Vitamin D Überdosierung : Auf einen Blick. Eine Überdosierung von Vitamin D kann zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Diese Symptome klingen in der Regel nach ein paar Tagen ab. Sie kann jedoch auch zu einer Hyperkalzämie führen, d. h. zu einem hohen Kalziumspiegel im Blut.

Kann zu viel Vitamin D Muskelschmerzen verursachen

Bei kritischen Vitamin-D-Werten kann sich nämlich unser Muskeltonus – sprich der Spannungszustand unserer Muskeln – erhöhen. Das hat zur Folge, dass wir Schmerzen wesentlich schneller und vor allem stärker wahrnehmen.

Ist zu viel Vitamin schädlich : Wasserlösliche Vitamine kann man kaum überdosieren, da überschüssige Vitaminaufnahmen gleich über die Niere und den Harn wieder ausgeschieden werden. Bei Präparaten, die fettlösliche Vitamine (A, K, D, E) enthalten, besteht die Gefahr einer Überdosierung, wenn man die empfohlenen Höchstmengen überschreitet.

Calcidiol, das „Speicher-Vitamin D“

Calcidiol ist der limitierende Faktor in der Vitamin-D-Versorgung des Menschen und findet sich in etwa 1000-fach höherer Konzentration im Blut als die aktive Form. Seine Halbwertszeit im Blut beträgt drei bis vier Wochen [3].

Das Robert Koch-Institut (RKI) bewertet die Höhe des Vitamin-D-Spiegels folgendermaßen: ausreichende Versorgung: Blutwerte von mindestens 20 ng/ml zeigen eine für die Knochengesundheit genügende Versorgung mit Vitamin D an. Werte über 30 ng/ml haben keinen zusätzlichen gesundheitlichen Vorteil.

Wie lange dauert es bis ein zu hoher Vitamin D Spiegel wieder sinkt

Dafür werden Präparate mit sehr hoher Dosierung für kurze Zeit eingenommen. Anschließend kommt es zur Erhaltungstherapie: Mit einer niedrigeren Tagesdosis (meist 1.000 I.E.) soll der angestrebte Wert erhalten bleiben. Nach 2 – 3 Monaten ist ein Vitamin D Mangel in der Regel behoben.Wie wird der Vitamin-D-Status bestimmt und beurteilt

25(OH)D in nmol/l	25(OH)D in ng/ml	Interpretation
≥125	≥50	Mögliche Überversorgung, die für den Körper negative gesundheitliche Folgen haben kann, zum Beispiel Hyperkalzämien, die zu Herzrhythmusstörungen oder Nierensteinen führen können.

nicht in einen kritischen Bereich fallen. Deshalb sind die 50ng/ml ein sehr guter anzustrebender Wert für die Wintermonate. Da der Vitamin-D-Wert ca. 20% pro Monat ohne Zufuhr sinkt, hätten wir nach zwei Monaten noch einen Wert, der knapp über 30 ng/ml liegt.

Das eingenommene Vitamin D kann ohne Magnesium nicht seine erwünschten Wirkungen entfalten, zumindest nicht alle. Denn auch ohne Magnesium kann es die Calcium- und Phosphorresorption aus dem Darm beschleunigen und somit die Calcium- und Phosphorspiegel erhöhen.

Kann zu viel Vitamin D müde machen : Überdosierung von Vitamin D

Weitere Symptome einer Vitamin-D-Überdosierung sind psychische Veränderungen in Form von Müdigkeit, Leistungsschwäche und depressiver Verstimmung, gesteigertes Durstgefühl und vermehrtes Wasserlassen.

Wie lange dauert es bis Vitamin D abgebaut wird : Mit der Nahrung wird es rasch im Dünndarm resorbiert und über die Lymphe an der Leber vorbei in das Blut abgegeben. Im Blut wird es wie die anderen Vitamin-D-Metaboliten zu mehr als 90 % an Vitamin-D-bindendes Protein gebunden transportiert und hat dort eine Halbwertszeit von 19–25 Stunden.

Wie hoch darf der Vitamin D Spiegel maximal sein

Das Robert Koch-Institut (RKI) bewertet die Höhe des Vitamin-D-Spiegels folgendermaßen: ausreichende Versorgung: Blutwerte von mindestens 20 ng/ml zeigen eine für die Knochengesundheit genügende Versorgung mit Vitamin D an. Werte über 30 ng/ml haben keinen zusätzlichen gesundheitlichen Vorteil.

Bedarf. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfahl bisher für Senioren eine Zufuhr von mindestens 10 µg Vitamin D (= 400 IE ) pro Tag, dabei handelt es sich um eine Erhaltungsdosis.Dafür werden Präparate mit sehr hoher Dosierung für kurze Zeit eingenommen. Anschließend kommt es zur Erhaltungstherapie: Mit einer niedrigeren Tagesdosis (meist 1.000 I.E.) soll der angestrebte Wert erhalten bleiben. Nach 2 – 3 Monaten ist ein Vitamin D Mangel in der Regel behoben.

Was baut Vitamin D ab : Denn Vitamin D reguliert den Auf- und Abbau deiner Knochen, indem es den Blutspiegel (und den Transport) von Kalzium steuert und beeinflusst. Schon vor langer Zeit hat man begonnen, Kindern direkt nach der Geburt Vitamin D zu verabreichen, um Rachitis – ein gefährliche Verformung der Knochen bei Babys – vorzubeugen.