Antwort Was passiert mit dem Körper bei Schichtarbeit? Weitere Antworten – Wie wirkt sich Schichtarbeit auf den Körper aus

Wer im Schichtdienst arbeitet, neigt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen. Besonders Schlafstörungen sind unter Schichtarbeitern verbreitet. Damit verbunden ist oft eine innere Unruhe. Dies wirkt sich auf das soziale Leben aus, das bei vielen Schichtarbeitern ohnehin eingeschränkt ist.Wer jahrelang in Schichten gearbeitet hat, braucht sehr lange, um sich von dem veränderten Tag-Nacht-Rhythmus zu erholen. Einige Studien zeigen sogar, dass es nach dem Ausscheiden aus dem Schichtdienst mindestens fünf Jahre dauert, bis der Körper die Belastung wieder ausgeglichen hat.Weitere Studien haben gezeigt, dass Arbeitnehmer, die in Schichtarbeit arbeiten, häufiger gesundheitliche Probleme haben als Beschäftigte mit fixen Arbeitszeiten. Schichtarbeitende leiden oftmals unter Schlafstörungen.

Wie alt werden Schichtarbeiter im Schnitt : Den stabileren Naturen wird die Rechnung etwas später präsentiert: Schichtarbeiter sterben weit vor der Zeit, im Durchschnitt mit 63 Jahren. Ihre Lebenserwartung ist damit um 14 Jahre geringer als die der evangelischen Pfarrer, der höheren Beamten und der Unternehmer.

In welchem Alter braucht man keine Nachtschicht mehr machen

Dies wird auch durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt. Deshalb haben wir per Betriebsvereinbarung festgelegt, dass Beschäftigte ab 50 Jahren beantragen können, die Nachtschichten um die Hälfte und ab 53 Jahren um Dreiviertel zu reduzieren. Wer 55 ist, kann komplett aus dem Nachtdienst aussteigen.

Wie anstrengend ist Schichtarbeit : Das Arbeiten gegen den Tagesrhythmus bringt körperliche, psychische und soziale Belastungen mit sich. Schichtarbeit ist anstrengend für Körper und Geist. Sie kann zu gesundheitlichen Problemen führen, wie beispielsweise Magen-Darm-Beschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht oder Depressionen.

„Schichtarbeit ist gefährlich“, betont Dr. Albrecht Vorster, der am Inselspital in Bern an Schlaf-Wach-Störungen forscht. „40 Jahre Schichtarbeit verkürzen das Leben schätzungsweise um sechs bis acht Jahre – ganz exakt ist das allerdings schwer zu beziffern.

Nachteile von Schichtarbeit

höhere Kosten durch Zuschläge.
mehr Krankheitstage durch hohe Belastung der Belegschaft.
geringere Attraktivität als Arbeitgeber.
hoher Koordinationsaufwand.

Kann man als Schichtarbeiter früher in Rente gehen

Es ist auf 4 oder 6 Jahre ausgelegt: Schichtarbeiter können 6 Jahre Altersteilzeit in Anspruch neh- men, für alle anderen Angestellten sind bis zu 4 Jahre möglich. Dabei wird während der ersten Hälfte der Altersteilzeit voll gearbeitet bei redu- ziertem Gehalt.In vielen Berufen ist Schichtarbeit nötig, was über Jahre die Gesundheit schädigen kann. Das wird aktuell nicht bei der Rente berücksichtigt.Ein kurzes Nickerchen vor der Schicht kann helfen, die Energie für die Nacht aufzuladen. Aber Vorsicht: Zu langes Schlafen kann den nächtlichen Schlaf stören. Powernapping lässt sich ebenfalls trainieren. Ideal sind 20 oder 30 Minuten, in welchen du dich hinlegst, aber dir einen Wecker stellst.

Alle Menschen, die über Jahrzehnte Schichtarbeit (drei Schichten) geleistet haben, sollen pro geleisteter zehn Jahre jeweils ein Jahr früher ohne Abschlag in Rente gehen können.

Wie schläft man am besten wenn man Nachtschicht hat : Schlaftipps nach der Nachtschicht

Das Wichtigste vorab: Es empfiehlt sich, nach der Nachtschicht auch in Schichten zu schlafen. Im Idealfall schläfst du direkt nach der Arbeit etwa vier Stunden. Danach sind die meisten Menschen grundsätzlich relativ gestärkt, um einige Zeit aktiv zu sein.

Wie lange sollte man nach der Nachtschicht schlafen : Wie soll man bei Schichtarbeit schlafen Da muss man zwischen Verhältnissen und Verhalten unterscheiden. Da ist entscheidend, dass ich die Zeit nach dem Ende der Nachtschicht und das Schlafen möglichst gering halte. Also, wenn ich um sechs Uhr Schichtende habe, sollte ich möglichst um sieben Uhr im Bett liegen.

Ist Nachtarbeit gesund

Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten

Studien haben gezeigt, dass langfristige Nachtarbeit mit einem erhöhten Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme verbunden ist, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Magen-Darm-Störungen.