Antwort Warum ist es wichtig den Kassen Bürostuhl richtig einstellen? Weitere Antworten – Warum ist es wichtig den Bürostuhl richtig einstellen

Um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen, ist die Ergonomie am Arbeitsplatz besonders wichtig. Dazu zählt, dass Sie Ihren Bürostuhl richtig einstellen, indem Sie Sitzhöhe und -tiefe, Neigung der Rückenlehne, Position der Armlehnen und Nackenstütze an Ihre Körpermaße anpassen.Mitarbeiter, die auf schlecht eingestellten DSE-Stühlen sitzen und eine schlechte Sitzhaltung einnehmen, laufen Gefahr, Probleme wie allgemeines Unwohlsein oder Schmerzen in den Handgelenken, Armen, Schultern, Nacken, Rücken oder Beinen zu entwickeln.Ein gesunder Bürostuhl erfüllt folgende ergonomische Anforderungen:

• Höhenverstellbare Rückenlehne.
• Lordosenstütze für den unteren Rücken.
• Sitzfläche in Höhe und Tiefe verstellbar.
• Armelehnen für einen entspannten Nacken.
• Kopf- bzw.
• Richtige Polsterung und Bezug.
• Stuhlrollen für einen sicheren Stand.

Warum ist eine korrekt eingestellte Rückenlehne wichtig : Wenn die Rückenlehne nicht stützend ist, kann es zu einem sakralen Sitzen kommen, was zu einer Krümmung der Wirbelsäule nach vorne, einer sogenannten Kyphose, führt . Wenn Ihr Sitz jedoch zu breit ist, kann es auch zu Skoliose oder einer Krümmung der Wirbelsäule kommen.

Warum sind verstellbare Stühle besser

Verstellbare Stühle, auch ergonomische Stühle genannt, sind speziell dafür konzipiert, sich an die natürliche Struktur Ihres Körpers anzupassen und bieten besondere Unterstützung für Körperteile, die bei stundenlangem Sitzen häufig die Hauptlast tragen – wie Rücken, Schultern und Nacken Arme und sogar die Beine.

Warum sollte die Sitzfläche beim Bürostuhl geneigt sein : Die Sitzfläche sollte im optimalen Fall leicht nach vorne geneigt sein, sodass Ihr Ober- und Unterkörper sich im Becken etwas öffnen. Dadurch bleibt Ihr Rücken gerade. Mit der Sitztiefe bestimmen Sie, wie weit Sie mit der Sitzfläche nach vorne beziehungsweise nach hinten rutschen möchten.

Es gibt viele Gründe für das Unbehagen oder einen unbequemen Stuhl. Zwei der häufigsten Gründe sind jedoch , dass der Stuhl entweder nicht die richtige Unterstützung für den unteren Rücken bietet oder dass es nicht bequem ist, darauf zu sitzen , was auf schlechtes Material, ineffektives Design und vieles mehr zurückzuführen sein kann.

Die Füße sollten waagerecht (mit der gesamten Fußsohle) auf dem Boden stehen . Sollte dies nicht der Fall oder möglich sein, hilft eine Fußstütze. Wenn Ihr Stuhl Armlehnen hat, stellen Sie diese so ein, dass Sie direkt an den Schreibtisch heranrollen können.

Welche drei Anforderungen müssen neue Bürostühle erfüllen

Achten Sie auf wichtige Funktionen wie die Verstellbarkeit von Höhe und Tiefe des Sitzes und der Armlehnen sowie das Vorhandensein einer Wipp- oder Synchronmechanik und einer Lordosenstütze. Einige Stühle bieten auch spezielle Funktionen wie feststellbare Rollen oder eine einstellbare Kopfstütze an.Wählen Sie einen Stuhl mit einer guten Synchron- oder Balancemechanik. Zudem sollte die Lehne kippbar und im Druckaufbau veränderbar sein. Der Lendenbereich des Stuhls sollte optimal durch einen Lendenbausch unterstützt werden, um den Rücken zu entlasten. Beachten Sie, dass die Polsterung des Stuhls nicht zu weich ist.Ohne ausreichende Rückenunterstützung kommt es tendenziell zu einer starken Belastung der lumbosakralen Bandscheiben . Dies führt zu einer Fehlhaltung und einer Belastung der Weichteile und Gelenke der Wirbelsäule. Das Sitzen auf einem Bürostuhl kann den unteren Rücken zusätzlich belasten, wenn der Stuhl nicht über eine ausreichende Lordosenstütze verfügt.

Rückenmuskulatur und Wirbelsäule werden durch zu langes und falsches Sitzen beinahe so stark belastet wie beim Tragen eines schweren Koffers. Ein ergonomischer Sessel ist daher eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde Sitzhaltung.

Was ist beim ergonomischen Sitzen zu beachten : Anleitung zum ergonomischen Sitzen:

Der Rücken sollte festen Kontakt mit der Rückenlehne haben. Die Sitztiefe sollte so eingestellt sein, dass zwischen Sitzfläche und Kniekehle mindestens ein Zwei-Finger-Spalt frei bleibt. Sitzen Sie aufrecht, strecken Sie den Oberkörper eher nach oben als in dem Stuhl zu versacken.

Können Stühle Rückenschmerzen verursachen : Längeres Sitzen auf einem Bürostuhl kann durchaus Rückenschmerzen verursachen oder ein bestehendes Rückenproblem verschlimmern.

Wie sollte Ihr Stuhl bei der Arbeit positioniert werden

Wählen Sie einen Stuhl, der Ihre Wirbelsäule stützt. Stellen Sie die Höhe des Stuhls so ein, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen . Oder verwenden Sie eine Fußstütze, sodass Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind. Wenn der Stuhl Armlehnen hat, positionieren Sie diese so, dass Ihre Arme sanft auf den Armlehnen sitzen, Ihre Ellbogen eng am Körper anliegen und Ihre Schultern entspannt sind.

Laut Gesetzgeber und dem Prinzip der Ergonomie sollte die Arbeit an den Menschen angepasst werden, so dass er sie ohne Beschwerden oder langfristige Probleme erledigen kann. Fehlt die Ergonomie am Arbeitsplatz, kann das gravierende Folgen sowohl für den Arbeitnehmer als auch für das Unternehmen haben.Der Gesetzgeber gibt einen Richtwert von 8-10m² Fläche pro MitarbeiterIn vor. Abhängig der Büroart kann dieser Wert auch 10-12m² betragen. MitarbeiterInnen fühlen sich wohl, wenn ausreichend Platz und Fläche am Arbeitsplatz zur Verfügung steht. Die Raumhöhe bedarf bei Büros mit einer Fläche unter 50 m² mindestens 2,5m.

Was macht einen guten ergonomischen Bürostuhl aus : Die meisten ergonomischen Stühle verfügen über eine Sitzschale mit einer nach unten gebogenen Wasserfallfront, die verhindert, dass der Sitz Sie hinter den Knien einklemmt . Die Sitzschale sollte außerdem konturiert sein, um eine gleichmäßige Gewichtsverteilung zu ermöglichen und ein bequemes Sitzen zu gewährleisten.