Antwort Kann man Astaxanthin täglich einnehmen? Weitere Antworten – Kann man Astaxanthin immer nehmen
Da sich Astaxanthin im Körper ansammelt, verstärken sich seine Vorteile, wenn es regelmäßig eingenommen wird. Wer spezifische gesundheitliche Probleme hat, kann für einige Wochen mit einer höheren Dosis beginnen und diese danach reduzieren.Nahrungsergänzungsmittel mit astaxanthinreichem Oleoresin aus der Alge Haematococcus pluvialis dürfen maximal 2,3 mg Astaxanthin pro Tag für Kinder (3 bis 10 Jahre), 5,7 mg für Jugendliche (10 bis 14 Jahre) bzw. 8 mg für die allgemeine Bevölkerung über 14 Jahren enthalten.Es scheint dazu beitragen zu können, den Blutdruck zu senken (3) und wirkt vorbeugend gegen Arterienverkalkung (3, 4). Astaxanthin scheint zudem die Zahl roter Blutkörperchen erhöhen (5) und innerhalb von 12 Wochen das schädliche LDL Cholesterin um durchschnittlich 10.4% senken zu können (6).
Ist Astaxanthin gut für den Darm : Das Carotinoid wird hauptsächlich in Form von Astaxanthin-Kapseln angeboten. Die Dosierung liegt üblicherweise im einstelligen Milligramm-Bereich. Da Astaxanthin sehr gut fettlöslich ist, wird wie bei beta-Carotin die Aufnahme im Darm verbessert, wenn zusätzlich ein fetthaltiges Nahrungsmittel konsumiert wird.
Was passiert wenn man zu viel Astaxanthin nimmt
Astaxanthin als Nahrungsergänzungsmittel ist nicht gesundheitsschädlich und es sind keine Nebenwirkungen bekannt.
Wann beginnt Astaxanthin zu wirken : Eine Intervention mit Astaxanthin zeigte hier schon nach drei Wochen eine signifikante Reduktion von Biomarkern für oxidativen Stress. Gleichzeitig erhöhten sich die Konzentrationen antioxidativer Schutzsysteme (12).
Das DR. HEILBRONNER BIO-Astaxanthin hat eine Dosierung von 4mg pro Kapsel. Daher empfehlen wir eine Tagesdosis von einer Kapsel. Die kannst du einfach mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Wirkung auf die Leistungsfähigkeit
Studien zeigen, dass die Einnahme von 4 Milligramm Astaxanthin pro Tag über sechs Monate die Ausdauer sowie Kraft von Bodybuildern und Leistungssportlern verbessern kann.