Antwort Was tun gegen starkem Schnarchen? Weitere Antworten – Was kann man gegen extrem lautes Schnarchen machen
Trinken Sie vor dem Zubettgehen keinen Alkohol. Wählen Sie einen festen Schlafrhythmus. Wechseln Sie die Schlafposition von Rücken- auf Seitenlage. Befreien Sie Mund, Nase und Rachen von Schleim vor dem Schlafen, zum Beispiel durch Nasensprays auf Meersalzbasis oder Spülungen.Trainieren Sie die Atemmuskulatur – beispielsweise beim Sport. Ausdauersport wirkt sich besonders positiv auf die Atmung und […]